腹式呼吸ダイエット

代謝が活発になり、自然と痩せやすい体質になるという腹式呼吸。
両手をお腹に当てて、鼻からすって口から静かにはききるのを30回。
お腹が膨らんだりへこんだりするのを意識して。

体験者の声
「腹筋を使うのでけっこう疲れたけど、筋肉が引き締まる感じ！ただ胸式呼吸になりやすくちょっと難しいかも。
あおむけに寝てお腹の上に厚めの雑誌を置いてその上に手を置き、
雑誌を持ち上げる感覚で腹式呼吸をするとやりやすかったです」

見た目よりも筋力を使うけど、確実に体重が減りますね。呼吸法ってあなどれない！

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朝バナナダイエット

その名の通り、いつもの朝ごはんをバナナに変えるだけ。
数は食べたいだけOKで、水分をこまめにとるのがコツです。

体験者の声
「4日でないこともあるくらい便秘症だったのが、ほぼ毎日出てビックリ。のおかげかウエストもぺたんこです。
バナナは消化がよくすぐお腹がすくので、昼ごはんが早めに。
すると夜ごはんも早くなるから、結果として健康的になるかも。ただ夜食が欲しくなるのがキケン（笑）」

口コミで大反響なのも納得な感じ。
自然と規則正しい生活になって、体質改善できそう！


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ツメ揉みダイエット

神経が通うツメの生え際を刺激する方法。
手足の爪の生え際を親指と人指し指でつまんで、
少し痛いくらいの強さで左右にねじるように10秒ずつ丁寧にもみます。
ダイエット効果が高い小指は20秒。
薬指は交感神経を刺激するのでやらないこと。1日2～3回でOK。

体験者の声
「そんなに簡単に痩せたら苦労しませんよね（笑）。
長期間続けていたら、もしかして効果がでるかもしれませんが」

ツメに「マニキュア」とか「テーピング」とかもあったけど、真偽の程はナゾです。


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一円玉ダイエット

不調で身体の磁気がマイナスに傾いたのを、アルミで正常にもどす健康法。
やり方は一円玉をバンソーコで貼るだけ。耳は顔側の小さな軟骨の出っ張りに。
手は中指の真下で親指の付け根から横直線の交差点におき、何度かこすります。

体験者の声
「生理中だったので一円玉のせいかは分からないけど、初日に普段ない生理痛・微熱・嘔吐と体調を崩しました。
でもそれからは寝付きと寝起きがよかったような。夏バテだったので助かりました。
それと耳はヘアバンドで隠せたけど、手は人から見えるしはがれやすく、3個も1円玉を紛失（笑）」

はっきりとは分かりませんが、磁気はかなりの個人差があるかも。注意が必要ですね。


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フラフープダイエット

フラフープを用意して、1日15～30分まわすだけ。
かなりのウエスト引き締め効果が期待できそう！

体験者の声
「運動は嫌いだけどおもしろかった！腰の筋肉が生まれて初めて痛くなりました（笑）。
スペースが必要なのが難点だけど、効きそうな気がするのでぜひ続けたい。くびれを目指します♪」

実際にウエストが引き締まってすごい効果！　
1カ月やったら相当細くなりそうです。


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